Post by shantoshohid423 on Apr 17, 2024 2:09:01 GMT -8
心理學年度評論， 這種幹預就是所謂的自我肯定聲明。重要的是要知道，這與斯圖爾特·斯莫利的說法不同我足夠好，我足夠聰明，天哪，還有像我這樣的人。 這種肯定實際上可能會適得其反，使問題變得更糟，而不是更好。 為了避免混淆術語肯定，我將這個練習稱為價值觀聲明。這很容易做到，而且可以帶來巨大的回報。 怎麼做 尋找或只是想出個抽象值列表。
例如愛國主義、信仰、家庭、正 法國 電話號碼 義、和平、平等、自由、創造力、美麗、連結、友誼、喜悅、愚蠢、寧靜或快樂。 不要過度思考，選擇三到四個對你來說重要的。 您可以選擇您還不擅長的值。例如，平靜對你來說可能是個重要的價值，但你目前可能很緊張。 歡迎來到我的世界。 我鼓勵你放棄你認為你應該關心的價值觀。如果世界和平不是每天真正驅動你的價值觀，就不要選擇它。 現在選個，然後用 分鐘寫下來。
許多成功人士都會告訴你，當你從事個大專案時，找到你的原因是多麼重要。然後他們提出了系列耗時、耗能的任務來解決這個問題。 所有這切可能是個好主意。但讓我們面對現實吧如果你現在感覺沒有動力，你就不會做所有這些複雜的事情。 花十分鐘寫下對你來說重要的任何價值將幫助你感到充滿活力。它會提醒您什麼賦予您的生活意義。它將幫助您更多地關注這點，
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